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原创 洋葱和此物一起炒,遇见别放过,软化血管补钙质

2020-06-24 08:55      点击次数:

众所周知,蔬菜是我们一日三餐都离不开的,它能给我们的身体提供所需要的营养,中国膳食指南就指出,蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分, 要“餐餐有蔬菜,天天吃水果”。蔬果中富含维生素、矿物质、膳食纤维,且能量低,对于满足人体微量营养素的需要,保持

众所周知,蔬菜是我们一日三餐都离不开的,它能给我们的身体提供所需要的营养,中国膳食指南就指出,蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分, 要“餐餐有蔬菜,天天吃水果”。蔬果中富含维生素、矿物质、膳食纤维,且能量低,对于满足人体微量营养素的需要,保持人体肠道正常功能,增进食欲,帮助消化,促进人体健康。

洋葱就是我们日常生活中常见的一种蔬菜,它的营养丰富,常吃能补钙、抗癌、降脂降糖、预防感冒、杀菌、防治心脑血管疾病、软化血管等功效。洋葱还有“血管清道夫”之称,每天吃一点,血管刷得特干净也不堵了,不用搭支架。这么好的食材, 当然不要错过哟, 特别是中老年人,要常吃。

洋葱在西餐中普及率非常高,而现在呢, 国人对洋葱的喜爱程度也逐步提高,很多人都喜欢用洋葱来做配菜,炒菜时将洋葱与其它食物一起炒。 看着家里还有两个青椒,青椒是蔬菜中的维生素C之王,也是百搭菜, 将两种普通的蔬菜搭配在一起既美味又健康,一周吃几次,排出毒素,血管通畅了,皮肤光滑了,早食早受益, 遇见就别放过哟。

【青椒炒洋葱】

原料: 洋葱 1个 青椒 2个 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅锅放入适量的油,下入洋葱进锅翻炒; 3. 爆香后加入青椒丝进去翻炒; 4. 微微变色后加入少许盐调味; 5. 翻炒均匀即可; 6. 盛入盘中。

小贴士:1. 先爆炒洋葱, 洋葱爆香后再加入青椒; 2. 青椒微微变色后即可加入盐调味。?

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